返回※早一口，晚一口：每天早上吃飯前、晚上睡覺前飲用小磨香油各35ml。
功效：防治高血壓和動(dòng)脈硬化，降低高血壓患者藥物服用量
※每天早上，將兩個(gè)雞蛋打入碗中，加小磨香油兩湯匙，攪勻，倒入開水（這時(shí)香油已完全融入雞蛋中）燜熟，再加入小磨香油一湯匙，空腹食用。如果有加蜂蜜的習(xí)慣，要等溫度降至60℃左右，不致因高溫破壞蜂蜜中的功能成分。
功效：潤喉護(hù)嗓、協(xié)助氣管炎、肺炎和鼻炎治療
※雞蛋兩個(gè)、香油50g，醋適量。雞蛋打開放油鍋內(nèi)炸熟，加醋再煮。早晚各服一個(gè)。
功效：用治慢性氣管炎
※拌菠菜海蜇頭解頭痛面赤
菠菜根100，海蜇皮50，香油、鹽、味精適量。先將海蜇皮洗凈切成絲，再用開水燙過，然后將用開水焯過的菠菜根與海蜇加調(diào)料同拌，即可食用。
功效：清熱、降血壓，可解除高血壓之面赤、頭痛。
三高”病人怎樣吃？
營養(yǎng)學(xué)專家指出，基本不含膽固醇的食物有玉米面、小米、糙米、豆腐、西瓜子、香油、雞蛋清等，患有高血壓、高血脂、高血糖的“三高”病人應(yīng)多吃這些食物。
